L’hygiène de vie

​Leçon

Pour être en bonne santé, il faut avoir une bonne hygiène de vie.
Une mauvaise hygiène de vie peut entraîner des maladies.

Avoir une bonne hygiène de vie, c’est :

- manger de façon équilibrée ;
Faire trois repas par jour, boire de l’eau et avoir une alimentation variée, limitée en sucres et en graisses.

- pratiquer une activité physique régulière en faisant du sport ;

- bien dormir (9 à 12 heures par nuit pour les enfants).

​Pas à pas 

​Étape 1 

Pour être en bonne santé, je fais du sport régulièrement.

$\rightarrow$ Grâce au sport, le cœur devient plus fort et plus endurant.

$\rightarrow$ Le sport améliore la qualité de la respiration.

$\rightarrow$ En faisant du sport, on se muscle et on se renforce.

​Étape 2

Je fais attention à ce que je mange et à mon sommeil.

$\rightarrow$ Une nourriture équilibrée et variée permet d’avoir de l’énergie et un corps en bonne santé.

$\rightarrow$ Un bon sommeil permet au corps de se reposer et au cerveau de bien se développer. On retient mieux les choses et on se sent en forme.